上海美莱祛痘丨你一定想象不到长痘真元凶是什么
来源： 上海美莱整形美容
长痘的真正元凶是什么，是吃辣还是什么，上海美莱皮肤医师来告诉我们。
你一定想象不到长痘真正元凶是什么！
痘痘到底是怎么来的，美莱皮肤科做祛痘效果怎么样
凶手一：皮脂分泌过多
痘痘总是被称为青春痘，因为好发于青春期。
这是因为我们青春期雄激素特别是睾酮的水平快速升高，皮脂腺受到睾酮刺激，分泌就会变旺盛。
凶手二：毛囊堵塞
毛囊皮脂腺导管的角化异常会造成导管堵塞，使皮脂排出障碍，而皮脂分泌过多也会加重毛囊堵塞。
凶手三：痤疮杆菌
痤疮杆菌本是皮肤表面正常菌群之一，只是生性嗜油又厌氧。皮脂多，毛囊堵，共同构成了痤疮杆菌大量繁殖的良好条件，痤疮杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，*终诱导并加重炎症反应。
正是这三个凶手共同作案，*终成就了痘痘的胜利。
青春期的痘痘挥舞着旗子在我们脸上安营扎寨
声称“等你青春期过了我们就走”
然而，我都等成大龄剩女了他们却还不兑现诺言
这又是为什么？
原来，除了激素以外，还有很多因素也可以引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化，比如饮食。
但是，战痘女孩们吵吵嚷嚷的控制饮食到底应该控制哪些？
长痘不应该吃什么？
1、高乳制品饮食
喝牛奶是会长痘的。
牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。
除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。
2、高糖饮食
你以为糖只是会让你长胖吗？
不，其实它还在毁坏你的美丽容颜！
高血糖指数饮食会导致胰岛素敏感性降低，进一步诱导性激素结合蛋白（SHBG）的能力下降，进而导致游离的雄激素增多，*后在皮脂导管内转化为二氢睾酮（DHT）导致皮脂腺分泌亢进，加重痤疮的发生。
这里的高糖饮食包括但不仅限于字面意义上的糖，它包括一切高血糖指数食物：
玉米片、白面包、奶油蛋糕、雪碧、可乐、奶茶等等
3 、饱和脂肪酸
这类脂肪酸多存在于猪牛羊等动物的脂肪中，可以使胰岛素样生长因子（IGF-1）水平升高，而研究发现胰岛素及胰岛素样生长因子（IGF-1）水平升高，*终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。
*后，背上恶名的辣椒到底应不应该上黑名单呢？
辣椒中的主要成分是辣椒素，常用于止痛、消炎，目前并没有研究表明辣椒能诱发痤疮，反而有研究称辣椒素能够用于治疗痤疮。
那么，很多人就会问我了，为什么每次吃完麻辣火锅都会“爆痘”呢？
让我们认真想想，每次吃麻辣火锅的时候，你都在吃什么？
涮羊肉、涮牛肉、冰淇淋、雪碧、可乐…….
更何况，火锅蒸腾的油烟也会“识时务”地附着在我们的皮肤上，加重痤疮
我想，你应该知道答案啦~~
那么，一个战痘女孩的餐桌上应该出现哪些食物呢？
长痘应该吃什么，上海美莱医疗美容为我们详细说明，大家都要听好了：
1 、海鲜
作为辣椒的“难兄难弟”，海鲜同样常年被战痘女孩拒之门外。
但实际上，海鲜（尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、鲑鱼（即三文鱼）、带鱼、黄花鱼、罐头吞拿鱼、虾、蟹等）中含有人体必需的不饱和脂肪酸，可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进痘痘的恢复。
2 、蔬菜水果
桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素 A 后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌。
白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。
3 、富含硒元素的食物
全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。
硒是可以促进抗氧化作用，利于炎症修复。
同时，硒也能升高血液中维生素 E 的含量，有研究证明血液中低维生素 E 水平可加重痘痘的炎症反应。
4 、绿茶
绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。
总之，对于一个爱吃辣又爱长痘的猪猪女孩来说，这简直比前男友掉进水里更让人激动了
对于长痘久治不愈的小仙女，一定要及时寻求医美的帮助，想要更多请咨询美莱顾问哦！
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